闭目耗神与主动熬夜，孰轻孰重？

在当今快节奏的社会中，医生作为守护人类健康的“白衣战士”，常常被视为最应注重健康与作息规律的群体之一，在临床、科研、教学等多重压力下，不少医生却陷入了“闭目耗神”与“主动熬夜”的双重困境，本文旨在探讨这两种状态对医生身心健康的影响，并呼吁医生群体及社会各界关注其健康问题，以实现真正的“健康中国”。

闭目耗神：无意识的健康透支

“闭目耗神”一词，形象地描绘了医生在高度紧张的工作环境中，即便身体处于休息状态，大脑却仍在高速运转的情景，这种状态多发生在夜班、急诊、手术等高强度工作期间，医生们虽然身体上闭目休息，但精神上却持续处于高度集中的状态，不断处理各种突发状况和紧急任务。

1. 生理层面的影响

闭目耗神状态下，医生虽然眼睛得到了休息，但大脑和神经系统却得不到充分的放松，长期以往，会导致神经衰弱、记忆力减退、注意力不集中等问题，由于缺乏充分的休息，身体各系统的功能也会受到影响，如免疫力下降、内分泌紊乱等，进而增加患上慢性疾病的风险。

2. 心理层面的影响

高强度的工作压力和持续的紧张状态，容易使医生产生职业倦怠、焦虑、抑郁等心理问题，长时间的闭目耗神还可能导致“应激反应”的累积，影响情绪稳定性和人际交往能力，甚至出现“职业耗竭”现象。

主动熬夜：有意识的选择与代价

与闭目耗神不同，“主动熬夜”更多指的是医生为了完成工作任务、学习进修或个人事务而选择牺牲睡眠时间，虽然这种行为是出于自愿，但其对健康的危害同样不容小觑。

1. 生物钟紊乱

主动熬夜会打乱人体的生物钟，导致睡眠周期紊乱，长期如此，不仅会影响第二天的精神状态和工作效率，还可能引发一系列生理问题，如失眠、心悸、胃肠功能紊乱等。

2. 认知功能下降

缺乏充足睡眠会严重影响人的认知功能，包括记忆力、判断力、决策能力等，对于医生而言，这无疑是一个巨大的隐患，因为任何医疗决策的失误都可能对患者造成不可估量的伤害。

3. 社交与家庭生活受影响

主动熬夜还可能导致医生在社交和家庭生活中的缺席，影响与家人朋友的关系，甚至可能因过度劳累而出现家庭矛盾，长此以往，不仅个人生活受到影响，还可能对职业生涯造成不可逆的损害。

两者之间的差异与共同点

尽管“闭目耗神”与“主动熬夜”在表现形式上有所不同，但它们都反映了医生群体在高压环境下对健康的忽视和透支，两者的共同点在于：

健康风险相似：无论是无意识的闭目耗神还是有意识的主动熬夜，都会对医生的身心健康造成严重损害，增加患上慢性疾病、心理问题的风险。

工作效率下降：长期处于这两种状态会导致注意力不集中、反应迟钝，进而影响工作效率和医疗质量。

生活质量降低：无论是生理上的疲惫还是心理上的压力，都会严重影响医生的生活质量，包括家庭关系、社交活动等。

应对策略：从个人到社会的共同努力

面对“闭目耗神”与“主动熬夜”的双重困境，医生群体及社会各界需共同努力，采取有效措施来改善这一现状：

1. 政策支持与制度保障

合理排班制度：医院应合理安排医护人员的工作和休息时间，确保每位医生都能得到充分的休息和恢复。

弹性工作制：对于特殊岗位和紧急任务，可考虑实施弹性排班和轮岗制度，以减轻个人负担。

心理健康支持：医院应设立专门的心理健康服务机构，为医生提供心理咨询服务和压力管理培训。

2. 自我管理与调节

时间管理：合理安排工作和学习时间，确保有足够的时间进行休息和娱乐活动。

睡眠质量提升：保持良好的睡眠环境，减少睡前使用电子产品的习惯，提高睡眠质量。

运动与放松：定期进行体育锻炼和冥想等放松活动，以缓解身心压力。

社交支持：积极参与社交活动，与家人朋友保持良好沟通，寻求情感支持。

3. 社会共识与理解

增强公众认知：通过媒体宣传、科普教育等方式，提高公众对医生职业特性和工作压力的理解与尊重。

建立良好医患关系：通过加强医患沟通、提高患者就医体验等方式，减轻医生的心理负担和工作压力。

社会支持系统：建立由政府、医疗机构、社会组织等共同参与的医生支持系统，为医生提供更多的职业发展和心理健康支持资源。

“闭目耗神”与“主动熬夜”不仅是医生个人的问题，更是整个社会需要共同面对的挑战，只有当政策、制度、个人和社会形成合力时，才能真正为医生群体营造一个更加健康、安全、和谐的工作环境，让我们共同努力，从我做起，守护每一位医生的身心健康！